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                产后瘦肚子的方法

                   .产后减肥,肚子是一大难题,百分之九十的新妈妈都在为此头痛.那么产后怎样瘦肚子呢?有没有什么好方法呢?下面就来了解一下产后瘦肚子的方法

                产后瘦肚子的方法


                   按摩瘦肚法


                   为了强化胃肠功能,可以对中脘即上腹部前正中线上和水分两个穴中脘位进行按摩.中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用,而水分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果,同时,可以对石门即下腹部进行摩.使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段.


                   腹部推拿


                   左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效.这样的一套按摩法完成仰卧.双膝轻轻弯曲连续3遍.


                   瘦肚小运动


                   运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效.背部、肩膀、手臂都要放松必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行.


                   腹式呼吸法


                   平躺,双脚屈曲成45度,双手平放腹部,以鼻吸气3秒.用口呼气6秒,一手轻压腹部,另一手搁在腰背下,感觉背后微微压下.最后以鼻呼气1秒,双手将腹部两侧肌肉向内按,固定肠部位置,集中运动,整套10秒运动重复5次


                   针灸瘦身法


                   针灸是消除大肚子的一个有效方法,通过调整消化,内分泌,不仅可以消除肚子堆积脂肪使松弛隆起的腹部恢复平坦,又可以改善便秘、腹胀等由于肥胖而导致的其他疾病从而使身体更加健康,提高生活质量.

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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