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                上海j9九游会网站中医减肥

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                产后瘦腿

                   由于各种原因产妇的腿部也会发胖,那么新妈妈们要如何做到产后瘦腿呢?适合产妇瘦腿的方法有哪些呢?产后如何轻松瘦腿,以下提出了几种产后瘦腿的方法,以享爱美新妈妈:

                产后瘦腿


                   方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样.开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住.当你能搓100下的时候,效果一定很明显!


                   产后每天刮腿20分钟


                   方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿.最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉.


                   产后薄底厚掌,踩踩就瘦


                   方法:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上.我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些.


                   你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米.这种方式适合肌肉型腿的人.


                   产后狂蹬空中自行车


                   方法:躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,次数量力而行.做完以后把两腿分开大约80度的样子,分合80下,这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果.这项运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了.


                   想要在产后保有一双美腿,那么就要做好腿部的保养,其中按摩就是基本功夫了.每天擦上瘦腿霜,然后对大小腿进行按摩,最好能对照着腿部穴位来进行按摩,这样效果会更好.

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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