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                上海j9九游会网站中医减肥

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                产后要怎么减肥

                  产后要怎么减肥?很多女性朋友在生完小孩后就会发胖,这给很多年轻妈妈们造成了很多的困扰。因此很多的女性在产后就想着减肥,但对于如何减肥就又不了解了。那么女性在产后要怎么减肥呢?下面,上海j9九游会网站医院就给大家介绍一下。

                  孕妇在产后要注意保持排便的通畅,这样可能预防产妇出现便秘。便秘不仅能会导致女性小腹凸起,还会影响正常的新陈代谢。因此,建议产后的女性多吃一些高纤维的蔬菜蔬果,这样可以有效的预防便秘。

                  女性在生产的时候对身体的负荷很大,因此在生完小孩后需要静养,也就是人们常说的坐月子。在坐月子期间不要一直躺在床上,可以经常的起身活动身体。如果早期无法下床则可以做做简单的伸展操。

                  女性在坐完月子后可以适当的进行一些运动,如慢跑、快走、爬楼梯等。这些运动对于女性下半身的减肥有着不错的效果,因此建议每次运动至少要保持半小时以上。另外,运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操,以避免运动伤害,也不会导致肌肉线条过于粗壮。

                  以上就是关于“产后要怎么减肥”的简单介绍,如果您还有其他问题欢迎点击在线咨询详细了解。

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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