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                儿童发胖怎么减肥

                  儿童发胖怎么减肥?如今儿童肥胖越来越常见,儿童肥胖既非简单的营养过剩,更非健壮的表现。过度肥胖,会造成不小的危害。那么,儿童发胖怎么减肥?


                  中医理疗医师指出:儿童出现严重的肥胖,会致使脂肪在脑组织堆积过多,形成肥胖脑,使大脑沟回紧紧靠在一起,皱褶减少,大脑皮层变得光滑,神经网络发育差,智力水平降低,脑反应不敏捷;行动迟钝,肢体行动困难;进而影响小儿心理发育。


                  而且,肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能,有可能导致其性早熟和高血压;而且儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康,也是培养成年疾病的温床,埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。


                  儿童发胖怎么减肥?


                  肥胖的孩子宜多活动、多锻炼、多劳动,少睡觉、少看电视、少休息。如每天要早起晚睡,清晨要跑步、做操,多参加家务劳动。有助于减肥的运动有游泳、骑自行车、体操、长跑等。运动不仅可使脂肪细胞释放大量游离脂肪酸,使脂肪细胞的体积变小,还能消耗多余的糖,使其不转变为脂肪。


                  对于特别喜欢吃甜食的儿童,可采用“厌恶方法”。家长要反复告诉肥胖的儿童:“吃甜食可以使你的脂肪增厚,使你更加发胖,你会变得既不灵活又难看,会被同学取笑,还容易生病。”。经过反复多次实施,使肥胖的儿童建立起“一见到甜食就会厌恶”的条件反射。


                  肥胖的孩子宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖的孩子食欲好、食量大,因此应在保证营养的情况下,严格控制每天摄入的热量,提供适量的维生素、微量元素和蛋白质。一般认为,7~14岁的儿童,每天可供给热量为900~1200大卡。


                  以上是“儿童发胖怎么减肥”的相关说明,希望对大家了解相关知识有帮助。假如还有其他不了解的知识,大家可以点击咨询,详细了解

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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