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                胖妞变长腿女神 快乐轻松减肥秘籍

                   190斤胖妞变长腿女神 快乐轻松减肥秘籍  苗条高挑的身材,清秀的长相,谁也想不到眼前这位漂亮的女孩以前是个大胖妞.夏艳是安庆师范学院美术动画专业的一名学生,成为了励志女神,因为在学校担任健身教练的缘故,别人都称她为"女神教练".


                   如何学习胖妞简单快乐的减肥秘籍简单快乐减肥之运动篇走路:加快步速,加大摆臂幅度;是一种很有效的有氧运动方式.
                   
                   上楼梯:两节台阶为一步,类似平地弓箭步方式上台阶,针对腿部和臀部有很好的塑型功效.
                   
                   站立:站立时收紧臀部15秒,放松5秒.反复练习.针对臀部有很好的塑身功效.
                   
                   坐在电脑前:将双脚慢慢抬起(脚底垂直地面)控制15秒,慢慢放下,放松5秒,反复练习.针对腹部的塑型训练.
                   
                   双手放在胸前双手并拢,向中间双手同时用力.同时挺胸.针对胸部的练习.
                   
                   手臂抬起,贴在头侧,大臂与地面垂直,小臂自然下垂.然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起.15次后,换另一侧.反复练习.每次4组即可.针对手臂外测训练(肱三头肌)简单快乐减肥之饮食篇少食多餐,不变肥猪!绝对不能吃宵夜!
                   
                   每天至少一个水果,一盘青菜坚决不喝碳酸饮料多喝各类五谷豆浆,早上一杯牛奶少吃肥肉,坚决不能吃油炸食品,膨化食品以谷类食物为主,每天最低不少于200克.
                   
                   简单快乐减肥之生活篇不做宅女,早睡早起,正常作息放松心情,放下自卑,美好户外生活等着你坚持以上攻略!!!!
                   
                   像这种减肥成功逆袭的励志故事,身边还有许多,还有什么理由能阻挡你赶紧去减肥的步伐呢!


                上海中医减肥医师团队

                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

                中医减肥成功事例

                医师义诊,惠及百姓

                j9九游会网站医院中医医师进社区,送义诊,帮助平时出门不方便的老人医治疾病,受到社会的广泛好评 !

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