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                男人长胖竟是因为做了这事

                  随着生活水平的不断提高,很多男士朋友的肚子也是大了起来,那么男人肥胖的原因究竟是什么呢?男人怎样减肥最快最有效呢?减肥的最好方法又是什么呢?不要着急,接下来就赶紧跟着小编一起去文章中看看吧!

                  很多男人吃饭时有玩手机的习惯——网上有传言称,这会使人变胖。

                  医师指出一系列不良的进食习惯,称男人边吃边玩手机令人吃撑了都不知道,继续吃就容易变胖。吃饭过快过慢都不好,宜控制在20分钟左右。

                  大城市工作生活节奏快,很多男人上班赶时间工作,吃饭速度非常快。

                  医师指出,这样对身体健康非常不利,因为食物没有经过仔细咀嚼就吞下去,大团食物对食道等消化道产生较强的机械刺激,容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久而久之甚至会引起癌变,吃饭时玩手机易发胖。

                  同一盒饭,不同的吃法会有不同的效果。医师称,饭菜拌着吃,菜汁里的油脂多,男人摄入的油就多,容易发福。

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                  如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作,的确有可能发胖,因为人在心不在焉的情况下,对食物的感知会有偏差。

                  如果吃饭时心思全在手机上,即使男人吃饱了,也可能感觉不到撑,就会不自觉继续吃,还易导致饮食不规律。

                  医师建议,一顿饭最好控制在20分钟左右吃完,要细嚼慢咽,也要专心。

                  按时吃饭有利于消化器官正常运行,例如唾液定时分泌,对致癌物质有消解作用。

                  有研究表明,嘈杂的就餐环境会使人的味觉变迟钝,建议吃饭时不要选择环境嘈杂的餐馆。“如果有轻柔的背景音乐,你会吃得更香。”医师说。

                上海中医减肥医师团队

                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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