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                上海j9九游会网站中医减肥

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                白领女性如何避免肥胖

                  白领女性如何避免肥胖?对于每天长时间做在办公室里年轻白领们来说,长期坐在办公桌前,缺乏有效的运动,极易出现肥胖问题。因此,在日常生活细节里,如果白领们稍稍注意一些基本守则,那健康苗条的身材仍会长伴左右。


                  白领女性如何避免肥胖?


                  日常预防肥胖的饮食方法,吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。食物要煮熟:现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。


                  食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。


                  控制呼吸:正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。


                  走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。锻炼出结实的腹部:结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。


                  以上就是“白领女性如何避免肥胖”的简单介绍,如果大家对于减肥方面还有什么疑问,可以直接点击点击咨询,我院中医理疗的医师会为你详细解答。

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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