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                上海j9九游会网站中医减肥

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                青少年减肥饮食

                  青少年减肥饮食?青少年肥胖是近年来一直比较突出的问题,过度的肥胖不仅会影响美观,还会对正常发育生长造成影响。而青少年在减肥的同时也要住饮食,那么青少年减肥饮食要注意哪些呢?下面,上海j9九游会网站医院就给大家介绍一下。

                  限制高热量饮食

                  高热量饮食是肥胖产生的重要原因,因此在减肥的过程一定注意限制高热量的饮食。因此在平时生活中对肉类、巧克力、油炸食物等要控制,还有注意保持内体的热量出院负平衡状态,即消耗大于摄入,这样才能起到减肥的目的。

                  限制精细饮食

                  随着人们生活水平的提高,日常饮食的食物变得越来月精细。而精细的食物也是导致人们容易发胖的原因,因此平时可以适当的吃一些粗粮。此外,对于食盐的摄入也要加以控制。食盐摄入量为正常的一半,以减少水钠储留并可降低食欲。

                  保证营养均衡

                  随意在减肥过程中要注意饮食的限制,但也要注意各种营养元素的均和,以便青少年的发育能得到保证。因此平时可以适当的食用一些瘦肉、豆制品等补充蛋白质,也可以多吃一些水果蔬菜来不从所需的维生素。

                  以上就是关于“青少年减肥饮食”的简单介绍,如果您还有其他问题欢迎点击在线咨询详细了解。


                上海中医减肥医师团队

                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

                中医减肥成功事例

                医师义诊,惠及百姓

                j9九游会网站医院中医医师进社区,送义诊,帮助平时出门不方便的老人医治疾病,受到社会的广泛好评 !

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