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                上海j9九游会网站中医减肥

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                学生减肥的饮食

                  学生减肥的饮食?随着社会的发展和生活水平的提高,现在很多的学生都出现了肥胖症状。肥胖不仅会影响身材的美观还会影响身体健康,因此很多家长都会让孩子进行减肥。那么学生减肥的饮食要注意哪些呢?下面,上海j9九游会网站医院就给大家介绍一下。

                  对于肥胖的学生平时的饮食要注意控制热量、脂肪和糖类的摄入,这些物质都是导致肥胖的罪魁祸首。此外,还有限制精细主食摄入。多食糙米、麦片、玉米等。既能减少热量摄入,又可饱腹。

                  肥胖的学生还要注意控制食盐的摄入,控制食盐摄入可以减少水钠储留并可降低食欲。此外,在减肥的同时还要注意保证蛋白质的摄入,以防减肥影响小儿生长发育。平时还可以多吃一些水果蔬菜,水分和纤维多的蔬果热量低体积大,可增加饱腹感;促进脂肪代谢,使脂肪难以堆积。

                  以上就是关于“学生减肥饮食”的简单介绍,如果您还有其他问题欢迎点击在线咨询详细了解。

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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