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                中老年人怎么防止肥胖

                  中老年人怎么防止肥胖?肥胖是现代社会比较常见的问题,尤其是中老年人更是容发生肥胖。肥胖不仅会影响美观还会影响身体健康,因此平时要积极预防。那么中老年人怎么防止肥胖呢?下面,上海j9九游会网站医院就给大家介绍一下。

                  中老年人要想预防肥胖的发生,首先就要注意饮食方面。平时的饮食既要保证摄入足够的营养成分,又要注意控制脂肪和热量的摄入。因此中老年人要尽量避免食用高脂肪和高热量的食物,可以适当的增加一些水果蔬菜的食用。

                  中老年人防止肥胖出来饮食方面需要注意,还有养成适当运动的好习惯,尤其是比较适合中老年人的运动,如慢跑、快走、爬楼梯等。此外,中老年人还有注意及时休息不要过度的劳累,这样才能有效的防止肥胖的发生。

                  以上就是关于“中老年人怎么防止肥胖”的简单介绍,如果您还有其他问题欢迎点击在线咨询详细了解。

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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