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                经络按摩减肥 轻松还你小蛮腰

                  腹部是最容易堆积赘肉的地方,尤其是人到中年以后,腹部脂肪的堆积现象更为严重,就算吃的比较少,也没有办法瘦下来。那就试试经络按摩减肥吧,经络按摩减肥不仅有助于瘦腹,还能改善长期便秘的现象!

                  准备姿势:裸上体仰卧床上,双腿伸直。双手重叠掌心向下,放在相应穴位上。男左手在下,右手在上;女右手在下,左手在上。

                  1.双手重叠放在中脘穴上,以中脘穴为中 心顺逆时针各转圈50次,往上不地心口窝,往下不过神阙穴。

                  2.双手重叠放在右11、12肋骨(即肝区上)顺逆时针各转圈50次。

                  3.双手重叠放在左11、12肋骨(即脾区上)顺逆时针各转圈50次。

                  4.双手重叠放在关元穴上,顺逆时针各转50次,上不过神阙穴,下不过阴毛部。

                  5.双手重叠放在神阙穴上,顺逆时针各转圈50次,上下左右转满腹部。

                  6.双手、食、中、无名、小指(四指)从剑突(心口窝)按点至耻骨处,从上往下8次,往上、往下各8次。

                  7.双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次,往上、往下各8次。

                  8.双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

                  9.双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次,从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

                  10.双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次,左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次,下脘、气海,双天枢各8次。

                  11.双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次,左右横抓拿8次(抓拿提放下为一次)。

                  12.双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

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                胡晓兰 医师
                胡晓兰 医师
                胡晓兰医生毕业于上海中医药大学,曾赴北京跟随中医名家
                崔君
                崔君
                安徽中医学院针灸推拿专业本科,学士学位。在安徽省中医

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